რედაქტორის რჩევით
ახალი ამბები
რა არის “ენერჯი დიეტა” და როგორი კვების რეჟიმია რეკომენდირებული მწარმოებლის მიერ წონაში კლებისთვის [R]
NL
International-ის ფუნქციური საკვები “Energy Diet
Smart” წარმოადგენს ჩანთით სატარებელ, მარტივ, ვიტამინებით გაჯერებულ,
ბოლოგიურად სუფთა, დაბალი კალორიულობთ გამორჩეულ გასხდომ პროდუქტს,
რომლის მიღების შემდეგაც ქრება შიმშილის გრძნობა, ბალანსდება
ნივთიერებათა ცვლა და კლების პროცესი მიმდინარეობს სტრესის გარეშე,
კომფორტულად. არაერთი კვლევის საფუძველზე, ენერჯი დიეტა მსოფლიოს
წამყვანი კლინიკების დიეტოლოგების, ენდოკრინოგებისა და მეცნიერების
მიერაა რეკომენდირებული.
ჭკვიან კოქტეილებში თავმოყრილია მინერალი, რომელიც ორგანიზმს სწორი ფუნქციონირებისათვის, სიჯანსაღისა და ენერგიისათვის სჭირდება.
NL International-მა, სამეცნიერო ინსტიტუტის ბაზაზე, პროფესიონალი დიეტოლოგების მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ, 25-დან 45 წლამდე ასაკის, 40 პაციენტზე ჩატარებული კვლევების საფუძველზე გამოავლინა, რომ ფუნქციური საკვები "Energy Diet Smart" პაციენტებზე დადებითად მოქმედებს, თუმცა, ეფექტურობისთვის, აუცილებელია დანიშნულების სწორად მიღება და კვებისა და წყლის ბალანსის დაცვა.
დიეტის დაწყებამდე მსურველს მტკიცედ უნდა ჰქონდეს გადაწყვეტილი წონის დაკლება, რაც გულისხმობს ზედმეტი კალორიებით გაჯერებული არაჯანსაღი საკვების ვიტამინებითა და წყლით ჩანაცვლებას.
ენერჯი დიეტის დროს უმჯობესია, თუ საკვები რაციონი გაჯერებული იქნება ცილებითა და ნახშირწყლებით. კვირაში 1-2-ჯერ რეკომენდირებულია მოხარშული კარტოფილი და მაკარონი, თევზი, კვერცხი, ბურღულეური, მწვანილი, უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის, მნიშვნელოვანია დღისა და ღამის რეჟიმის დაცვა, 7-8 საათი ძილი (23:00-07:00) და დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე ვახშმობა. დღეში უნდა მიიღოთ 2 ლიტრამდე წყალი, საკვები სასურველია დღეში 4-5-ჯერ მსუბუქად დასანაყრებლად.
ასევე, "Energy Diet Smart"-ის დროს აუცილებელია თუნდაც მცირედი ფიზიკური აქტივობა (მინიმუმ 10-15 წუთი), რათა ორგანიზმი იყოს ტონუსში. დიეტის დროს ასევე ძალიან კარგია სხეულისა და გონების განტვირთვისათვის როგორც იოგა, ასევე მოსადუნებელი აბაზანები, არტ-თერაპია და ა.შ.
NL International-ის საკვები დანამატებისა და მსგავსი რეჟიმით 90 დღიანი ცხოვრების შემდეგ, კვლევაში მონაწილე პაციენტებს ჰქონდათ დანაყრებულობის შეგრძნება, შემცირდა საკვების ჭარბად მიღების მოთხოვნილება, შენარჩუნდა ფიზიკური აქტივობა, დასტაბულურდა ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა და რაც ყველაზე მთავარია - ზედმეტი კილოგრამებისაგან გათავისუფლება სტრესის გარეშე მოხერხდა.
ჭკვიან კოქტეილებში თავმოყრილია მინერალი, რომელიც ორგანიზმს სწორი ფუნქციონირებისათვის, სიჯანსაღისა და ენერგიისათვის სჭირდება.
NL International-მა, სამეცნიერო ინსტიტუტის ბაზაზე, პროფესიონალი დიეტოლოგების მკაცრი ზედამხედველობის ქვეშ, 25-დან 45 წლამდე ასაკის, 40 პაციენტზე ჩატარებული კვლევების საფუძველზე გამოავლინა, რომ ფუნქციური საკვები "Energy Diet Smart" პაციენტებზე დადებითად მოქმედებს, თუმცა, ეფექტურობისთვის, აუცილებელია დანიშნულების სწორად მიღება და კვებისა და წყლის ბალანსის დაცვა.
დიეტის დაწყებამდე მსურველს მტკიცედ უნდა ჰქონდეს გადაწყვეტილი წონის დაკლება, რაც გულისხმობს ზედმეტი კალორიებით გაჯერებული არაჯანსაღი საკვების ვიტამინებითა და წყლით ჩანაცვლებას.
ენერჯი დიეტის დროს უმჯობესია, თუ საკვები რაციონი გაჯერებული იქნება ცილებითა და ნახშირწყლებით. კვირაში 1-2-ჯერ რეკომენდირებულია მოხარშული კარტოფილი და მაკარონი, თევზი, კვერცხი, ბურღულეური, მწვანილი, უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის, მნიშვნელოვანია დღისა და ღამის რეჟიმის დაცვა, 7-8 საათი ძილი (23:00-07:00) და დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე ვახშმობა. დღეში უნდა მიიღოთ 2 ლიტრამდე წყალი, საკვები სასურველია დღეში 4-5-ჯერ მსუბუქად დასანაყრებლად.
ასევე, "Energy Diet Smart"-ის დროს აუცილებელია თუნდაც მცირედი ფიზიკური აქტივობა (მინიმუმ 10-15 წუთი), რათა ორგანიზმი იყოს ტონუსში. დიეტის დროს ასევე ძალიან კარგია სხეულისა და გონების განტვირთვისათვის როგორც იოგა, ასევე მოსადუნებელი აბაზანები, არტ-თერაპია და ა.შ.
NL International-ის საკვები დანამატებისა და მსგავსი რეჟიმით 90 დღიანი ცხოვრების შემდეგ, კვლევაში მონაწილე პაციენტებს ჰქონდათ დანაყრებულობის შეგრძნება, შემცირდა საკვების ჭარბად მიღების მოთხოვნილება, შენარჩუნდა ფიზიკური აქტივობა, დასტაბულურდა ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა და რაც ყველაზე მთავარია - ზედმეტი კილოგრამებისაგან გათავისუფლება სტრესის გარეშე მოხერხდა.
ამავე კატეგორიაში
ახალი დირექტორის გადაწყვეტილებით, გორის სამხედრო ჰოსპიტალში სასწრაფო დახმარებისა და თანამშრომლების მანქანები ცენტრალური შესასვლელით ვეღარ შედიან და თვეზე მეტია მხოლოდ უკანა კარით სარგებლობენ.
სოფელ რეხაში მართვის მოწმობის გარეშე ნასვამი მდგომარეობით მართვისა
და პოლიციელისთვის შეურაცხყოფის მიყენებისთვის დაკავებულ 25 წლამდე
ასაკის მამაკაცს მოსამართლემ ბოდიშისა და პირველი დარღვევის
გათვალისწინებით მხოლოდ შენიშვნა მისცა.
გადამფრენ ფრინველებზე ნადირობის სეზონის გახსნიდან 12 საათში ქვეყნის
მასშტაბით 40 სამართალდარღვევა გამოვლინდა და 19 უკანონო ხმოვანი
მოწყობილობა ამოიღეს.
ბატეთის ტბის იჯარით გაცემასთან დაკავშირებით ქარელში აქცია დაიგეგმა
ინფორმაცია რადიო ,,თავისუფლებამ" გაავრცელა.
ვიდეორეპორტაჟი
ხაშურის მუნიციპალიტეტში, ტყიან ფერდობებს შორის შეყუჟულ სოფელ ლაშხევში
"ჩვენი მერი ამოვიდა ამას წინათ და გაოცებულმა იკითხა: აქ როგორ ცხოვრობთო? სასწრაფო ამოდისო?"
თემურ ლომიძე გვთავაზობს, ათასში ერთხელ ასული სტუმრებივით, ერთად
ავიდეთ
რკინიგზის დეპარტამენტი ფაქტს დაკვამლიანებას უწოდებს.
გასული თვის პოპულარული სიახლეები
საინფორმაციო პორტალი მხარდაჭერილია ევროკავშირის (EU) და კონრად ადენაუერის ფონდის (KAS) მიერ, პროექტის "იმოქმედე საქართველოსთვის" ფარგლებში. საინფორმაციო მასალების შინაარსზე სრულად პასუხისმგებელია Qartli.ge და შესაძლოა, რომ იგი არ გამოხატავდეს დონორების შეხედულებებს.
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
სტატიის გამოყენების პირობები